Mit Bewegung, Spiel und Sport halten sich Seniorinnen und Senioren im Turn- und Gymnastikclub Leipzig bis ins hohe Alter fit. Nutzen auch Sie dieses Angebot, denn in unseren Seniorensportgruppen sind alle willkommen – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen!

Der Lohn des regelmäßigen Übens nach Anleitung unserer erfahrenen Gruppenleiter sind nicht nur körperliche und geistige Fitness, sondern auch die Erhöhung der Kondition und Koordination. Nicht nur das Wohlbefinden wird gefördert, auch das Selbstwertgefühl der Senioren wird durch das stetige Training gesteigert. Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, das Gefühl, dem Körper etwas Gutes zu tun und die Freude an der gemeinsamen Aktivität wirken dabei zusammen!

Neben der Stärkung des Rumpfes sowie der Bauchmuskulatur, sollen auch Nacken- und Rückenmuskulatur aufgebaut werden. Schließlich ist es wichtig, die Gelenke und Knochen mit zunehmendem Alter durch kontinuierlichen Muskelaufbau zu entlasten.

Auch die Dehnung von Muskeln und Sehnen ist ein wichtiger Bestandteil unserer Seniorengymnastik. Durch eingeschränkte Bewegung im Alter werden Haltungsschäden maximiert. Umso wichtiger ist es, der Verkürzung der Sehnen und Muskeln entgegenzuwirken. Dies wird ebenfalls durch spezielle Übungen innerhalb des Trainings bewirkt.

Die Übungsstunden beginnen in der Regel mit leichtem Kreislauftraining nach Musik. Ist die Gruppe erst einmal richtig in Schwung gekommen, folgen Dehnungsübungen und Übungen zur Muskelkräftigung mittels Handgeräten, wie Gymnastikbällen, Schwungtüchern, Gymnastikstäben usw. Für Abwechslung in den Bewegungsabläufen ist dabei immer gesorgt.

Genauso wichtig wie die sportliche Betätigung ist natürlich das Knüpfen von Kontakten zu Gleichgesinnten wie auch zu jüngeren Menschen im Verein. Tun auch Sie etwas für sich und ihre Gesundheit und melden Sie sich noch heute bei uns an!